Autogene Training für Anfänger oder Anfängerinnen 

Kurs I
Das Autogene Training ist eine bewährte Methode zur Förderung von innerer Ruhe, Entspannung und Stressbewältigung. Es basiert auf die Selbstbeeinflussung durch Autosuggestion und lehrt uns, wie wir Körper und Geist dazu bringen können, sich zu entspannen und auf natürliche Weise Stress abzubauen. Durch die Anwendung des Autogenen Training kann Stress und Angst reduziert und sogar gelöst werden. Auch die Schlafqualität kann sich verbessern. Die Konzentration kann gesteigert werden und sorgt für mehr mentale Klarheit. Die körperliche und geistige Gesundheit kann durch die regelmäßige Anwendung gestärkt werden, durch diese wirksame Entspannungstechnik, und ist geeignet für jeden Alltag.
Dieser Kurs ist kein traditioneller Kurs, denn wir erforschen in dieser gemeinsamen Zeit, speziell die eigenen Stressoren und arbeiten gemeinsam daran, diese aufzulösen. Mein Kursformat dient dem unterstützenden und interaktiven Austausch mit Gleichgesinnten. Das Autogene Training kann sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden.

Autogene Training für Fortgeschrittene

Kurs II
Das Autogene Training ist eine bewährte Methode zur Förderung von innerer Ruhe, Entspannung und Stressbewältigung. Es basiert auf die Selbstbeeinflussung durch Autosuggestion und lehrt uns, wie wir Körper und Geist dazu bringen können, sich zu entspannen und auf natürliche Weise Stress abzubauen. Durch die Anwendung des Autogenen Training kann Stress und Angst reduziert und sogar gelöst werden. Auch die Schlafqualität kann sich verbessern. Die Konzentration kann gesteigert werden und sorgt für mehr mentale Klarheit. Die körperliche und geistige Gesundheit kann durch die regelmäßige Anwendung gestärkt werden, durch diese wirksame Entspannungstechnik, und ist geeignet für jeden Alltag.
Dieser Kurs ist kein traditioneller Kurs, denn wir erforschen in dieser gemeinsamen Zeit, speziell die eigenen Stressoren und arbeiten gemeinsam daran, diese aufzulösen. Mein Kursformat dient dem unterstützenden und interaktiven Austausch mit Gleichgesinnten. Das Autogene Training kann sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden.

Progressive Muskelentspannung

Kurs I

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen, die Muskulatur zu lockern und einen Zustand tieferer Entspannung zu erreichen. In unserer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung oft allgegenwärtig sind, bietet PME eine wertvolle Möglichkeit, sich eine Auszeit zu gönnen und wieder zu sich selbst zu finden. Nimm dir die Zeit, dich selbst und deine Gesundheit an die erste Stelle zu setzen. Melde dich für diesen Kurs an und erlebe die positiven Veränderungen, die diese Methode in deinem Leben bewirken kann. Entdecke ein entspannteres, glücklicheres und gesünderes Ich!

Progressive Muskelentspannung kann sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden.

Progressive Muskelentspannung

Kurs II

Welche Last trägst Du auf deinen Schultern?
Zu Beginn des Kurses beschäftigen wir uns mit dieser Fragen. Anschließend widmen wir uns der Progressiven Muskelentspannung. Speziell im Bereich von Schulter und Nackenmuskulatur. Im Anschluss finden eine Feedback-Runde statt.

Autogene Training für Fortgeschrittene

Kurs IV

Das Autogene Training ist eine bewährte Methode zur Förderung von innerer Ruhe, Entspannung und Stressbewältigung. Es basiert auf die Selbstbeeinflussung durch Autosuggestion und lehrt uns, wie wir Körper und Geist dazu bringen können, sich zu entspannen und auf natürliche Weise Stress abzubauen. Durch die Anwendung des Autogenen Training kann Stress und Angst reduziert und sogar gelöst werden. Auch die Schlafqualität kann sich verbessern. Die Konzentration kann gesteigert werden und sorgt für mehr mentale Klarheit. Die körperliche und geistige Gesundheit kann durch die regelmäßige Anwendung gestärkt werden, durch diese wirksame Entspannungstechnik, und ist geeignet für jeden Alltag.
Dieser Kurs ist kein traditioneller Kurs, denn wir erforschen in dieser gemeinsamen Zeit, speziell die eigenen Stressoren und arbeiten gemeinsam daran, diese aufzulösen. Mein Kursformat dient dem unterstützenden und interaktiven Austausch mit Gleichgesinnten. Das Autogene Training kann sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden.